糟糕!小弟变成爹!里弗斯被路威骗得真爽

国家体育总局科研所运动康复与体能训练研究中心研究员高晓嶙说:对于平时坚持锻炼健身的人群来说,在疫情期间也要坚持进行锻炼。但是要注意选择适合的运动项目,整体原则是以有氧运动为主,维持中等强度锻炼。如果在户外跑步,要找一些空气环境比较好、人比较少的地方,进行慢跑。因为安全防控不能放松,对于跑步的距离和速度可以有所减弱,像马拉松、攀岩等高强度运动现阶段应该尽量避免。取而代之,骑自行车、登山、慢跑等运动都是和现在的季节很适宜的。同时,在家做一些补充的力量训练,或者健身操的练习、瑜伽练习。